酢の健康と美容効果>お酢のダイエット効果をより高める!

【酢の健康効果③ダイエット効果を高める!】

アミノ酸によるダイエットが、良いのはそればかりではありません。
アミノ酸をたくさん取ることで、成長ホルモンが活性化し、
若返りながら、痩せることができるのです。
成長ホルモンが活性化し、若いころのレベルに戻ると、
食べたものが、脂肪ではなく筋肉に変わりやすくなります。
結果として、代謝が活発になり、リバウンドしにくくなります。
筋肉が増えると、食べたものが燃えやすくなるからです。

成長ホルモンが活性化すると、肉体のあらゆる機能が若返り、
免疫力がアップしたり、疲れにくくなったり、
血液がサラサラになったりと、成人病を予防して、健康効果も高まり、
健康になりながら痩せることができる。
肌や髪も美しくなって痩せるという、利点があります。

若返り効果が高の高いアミノ酸は、
アルギニン、リジン、アラニン、プロリンですが、
オルニチンを取ると、筋肉をつけながら痩せられます。
アルギニンは、体内で、オルニチンに変化します。
酢の中でも、玄米酢・黒酢・香酢の中には、
こういったアミノ酸が、特に多く含まれています。
黒酢ダイエットについては、後の項をご覧ください。

この様な成長ホルモンを活性化させる、アミノ酸ダイエットは、
有酸素運動をすること。
成長ホルモンが、夜活動することから、眠る前にとることが効果を上げるポイントです。

成長ホルモンの効果については、こちらのサイトからご覧ください。
■成長ホルモンで若返る! http://www.hghz.net/

又、酢は殆ど酢酸で出来ていますが、酢酸が体内で
クエン酸に変わると、体内の余分な脂肪を燃焼させる効果が高まります。
そして、ダイエット効果につながります。

しかし、クエン酸をとりすぎると、ブドウ糖がエネルギーに変わるのを
抑制したり、脂肪酸が細胞のミトコンドリア内へ入るのを抑制するので、
脂肪として蓄積し、逆ダイエットになる可能性があります。

余計に摂取したは体脂肪として蓄積されてしまうと予測できます。なんと逆効果なのです。
クエン酸はそのアミノ酸によって消費さるた脂肪を維持するために必要な栄養素なんです。

しかしクエン酸は、乳酸ができるのを抑え、疲労回復効果があり、
体をサビさせる、活性酸素ができるのを抑える酸化防止効果もあるので、
逆ダイエットになるからと、排除しない方がよい栄養素です。

クエン酸は糖分を好むので、甘いものと一緒にとると、より効果が上がります。

野菜ジュースなどで酢で割って飲み、
軽い運動をすると、効果的です!

■トマトは低カロリーで、食物繊維も含み
ダイエット効果があります。
又リコピンによるダイエットは、代謝を上げ、
脂肪をもえやすくしてくれます。

トマトダイエットには、リコピンダイエットのほか
トマト寒天ダイエット・朝トマトダイエット・夜トマトダイエット
焼きトマトダイエット・トマト酢ダイエットがあります。
トマトランド http://www.tomato-land.net/

■にんじんによるダイエットは、にんじんの食物繊維による
腸内の洗浄効果と、栄養でお肌の潤いにも気をつけながら
やつれる事無く、ダイエットできます。
こちらをご覧ください。
にんじんダイエット http://nimjim.sa-kon.net/index/nin26.html　
にんじんジュースダイエット http://nimjim.sa-kon.net/index/nin27.html
にんじんサプリメントダイエット http://nimjim.sa-kon.net/index/nin28.html

■クラシック音楽を聞く事で、脳波を刺激し、
痩せることが出来ます。ストリス太りの方に向いています。
又、メタボだった音楽家たちの話は、興味深いです!
体に効くクラシック音楽 http://sonata.iinaa.net/
ダイエットに効くモーツァルト
http://sonata.iinaa.net/index/mus19.html

■色彩心理によるダイエットは、
ダイエット中のイライラを抑えたり、
他のダイエット方法とあわせると、効果的です。
ダイエット効果・食欲を増進させる色は？ (好感度をあげ成功する!色彩心理学)

本当に効果的なダイエット法については
こちらをごらんください。
整体師が語る効果的なダイエット法