酢の健康と美容効果>りんご酢ダイエットの方法とリンゴ酢の作り方



【りんご酢ダイエット】
りんご酢を「リンゴ酢ダイエット」として飲む場合は、
一日、30mlを目安にしてください。

これをお好みで10倍くらいにうすめ、
1日3回食後に飲んでください。

牛乳・はちみつ・豆乳、野菜ジュース、
炭酸割りもいいです。
糖分は必ず、入れた方が、飲みやすいですし、
クエン酸回路が働き、プラス効果になります。
お好みによって味を変えてみてください。
詳しくは、果実酢ドリンクを参考にしてください。

【りんご酢の作り方】
リンゴ酢は、市販のものもありますが、
自宅でも簡単に出来ます。
作り方は、普通の果実酢と同じです。

リンゴ・100g
酢・・・200ml
氷砂糖・100g

りんごを洗った後に水気をよくきり、
皮ごと小さく切って、ビンに入れ、
氷砂糖と酢を入れます。
ふたをしないで、電子レンジでチンします。
  (500ワットで約40秒)
電子レンジでチンしなくても、2週間たてば
出来上がります。

使用する酢は、お好みで好きな酢にしてください。
砂糖も、はちみつにしたり、黒砂糖にしたり、
自由に出来ます。
そのときの、分量も、好みで変えてください。
2週間くらいで出来上がります。
果実は、そのとき、取り出してください。

リンゴ酢は常温で1年間保存、可能です。

リンゴ酢に使う酢を黒酢やもろみ酢など、
アミノ酸の豊富な酢にすると、アミノ酸ダイエットの効果がプラスされます。
アミノ酸体えっとは、成長ホルモンを活性化させるので、
若返り効果があります。
穂胃腸ホルモンの分泌が高まると、食べたものが筋肉に変わりやすくなります。
筋肉は代謝を活発にする力がつよく、脂肪を燃やしてくれます。
年を取ってくると、太りやすくなるのは、
成長ホルモンの衰えで、筋肉がつかなくなり、脂肪が燃えにくくなるためです。

代謝が活発になると、リバウンドしにくくなり
ダイエットの効果が上がりやすくなります。
それだけでなく、肉体が若返ると、成人病になりにくくなり、健康効果も高まります。
肌や髪も美しくなり美容効果もあります。

■成長ホルモンを活性化させるアミノ酸ダイエットは、
こちらからご覧ください。
リバウンドしないダイエット法 http://www.hghz.net/index/hgh05.html
筋肉をつけながらダイエット http://www.hghz.net/index/ami04.html
成長ホルモンで若返る! http://www.hghz.net/

【その他のダイエット】
■にんじんによるダイエットは、にんじんの食物繊維による
腸内の洗浄効果と、栄養でお肌の潤いにも気をつけながら
やつれる事無く、ダイエットできます。
こちらをご覧ください。
にんじんダイエット http://www.ninjin.biz/index/nin26.html 
にんじんジュースダイエット http://www.ninjin.biz/index/nin27.html
にんじんサプリメントダイエット http://www.ninjin.biz/index/nin28.html

■クラシック音楽を聞く事で、脳波を刺激し、
痩せることが出来ます。ストリス太りの方に向いています。
又、メタボだった音楽家たちの話は、興味深いです!
体に効くクラシック音楽 http://sonata.iinaa.net/
ダイエットに効くモーツァルト
http://sonata.iinaa.net/index/mus19.html

■トマトは低カロリーで、食物繊維も含み
ダイエット効果があります。
又リコピンによるダイエットは、代謝を上げ、
脂肪をもえやすくしてくれます。

トマトダイエットには、リコピンダイエットのほか
トマト寒天ダイエット・朝トマトダイエット・夜トマトダイエット
焼きトマトダイエット・トマト酢ダイエットがあります。
トマトランド http://www.tomato-land.net/

■色は、ダイエット中のイライラを抑えたり、
他のダイエット方法とあわせると、効果的です。
ダイエット効果・食欲を増進させる色は? (好感度をあげ成功する!色彩心理学)

本当に効果的なダイエット法については
こちらをごらんください。
整体師が語る効果的なダイエット法


<リンゴ酢ダイエット>


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